Ostatnio przeglądany termin:
Well-being, well-balance – zarządzanie sobą w życiu zawodowym i osobistym
Ustalany indywidualnie Efektywność osobista Bez certyfikacji Dla członka zespołu Dla Dyrektora Portfela Dla Program Managera Dla Project Managera Dla Zarządu Polski General
szkolenia
Well-being, well-balance – zarządzanie sobą w życiu zawodowym i osobistym
Praktyczne szkolenie prezentujące metody, techniki i narzędzia, które wspierają lepsze samopoczucie oraz bardziej świadome i uważne zarządzanie własną energią w celu zwiększenia swojej efektywności osobistej i zawodowej oraz wzrostu zadowolenia z życia. Program szkolenia obejmuje wybrane, użyteczne osiągnięcia wiedzy psychologicznej o budowaniu dobrostanu jako kompetencji uniwersalnej w zmieniającym się świecie.
WARUNKI ORGANIZACYJNE
Czas trwania projektu:
2 dniIlość godzin szkoleniowych:
16 godzinJęzyk:
polskiMateriały:
drukowany pakiet materiałów szkoleniowychLiczebność grupy:
12 osóbOtrzymaj program
CELE SZKOLENIA
Zrozumienie
koncepcji uważności i korzyści z jej stosowania dla równowagi emocjonalnej
Poznanie
zasad utrzymywania optymalnej energii życiowej i budowanie odporności psychicznej
Doskonalenie
kompetencji efektywnego zarządzania sobąKORZYŚCI PO SZKOLENIU
Umiesz
stosować metody zwiększające efektywność osobistą i zawodową
Potrafisz
skuteczniej radzić sobie ze stresem w sytuacjach kryzysowych
Znasz
czynniki antystresowe i techniki relaksacyjnePunkty PDU: 16 | Punkty JAP: 16
Grupa docelowa
- Kadra kierownicza przedsiębiorstw, urzędów i organizacji
- Kadra menedżerska wyższego i średniego szczebla
- Kierownicy i koordynatorzy projektów
- Team leaderzy
- Członkowie zespołów projektowych
- Osoby, które chcą rozwinąć swoje kompetencje w zakresie technik zarządzania sobą
Program szkolenia
Moduł 1
Pojęcie dobrostanu i zasady psychologii pozytywnej: model PERMA w well-being i well-balanceModuł 2
Stres jako funkcja życia: bodziec, reakcja i relacjaModuł 3
Potrzeby, wartości, emocje a zarządzanie czasem wolnym i zawodowym oraz energią życiowąModuł 4
Budowanie mechanizmów obronnych, strategie radzenia sobie w sytuacjach kryzysowychModuł 5
Czynniki antystresowe i budowanie odporności psychicznejModuł 6
Techniki relaksacyjne: oddechowe, wizualizacyjne i kreatywneModuł 7
Wybrane modele i techniki coachingowe – przekonania i nawykiModuł 8
Trening uważności Mindfulness i jej zastosowanie na co dzień – ćwiczenia zwiększające dobrostan i ogólne samopoczucieTerminy
Well-being, well-balance – zarządzanie sobą w życiu zawodowym i osobistym
- Ustalane indywidualnie
- 16h
- Ewa Kruk
- PDU: 16 | JAP: 16
- Szkolenie bez certyfikacji